北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
网友评论更多
649邓飞灵p
爱牙护齿小贴士💛💈
2025/12/14 推荐
187****1852 回复 184****5：04版要闻 - 汇聚共襄强国建设、民族复兴伟业的磅礴力量🏎来自凯里
187****6671 回复 184****2498：俄白续签落实联盟国家一体化法令🌊来自诸城
157****5290：按最下面的历史版本🥕💫来自通化
1310耿楠怡351
以孟子“共”议传统文化当代价值 第五届东方文明论坛在北京举行👃🕴
2025/12/13 推荐
永久VIP：黎真主党：以色列越过了所有红线等同宣战将采取必要行动😠来自普宁
158****4547：王江：以良法善治推动网络强国建设阔步向前👀来自鹤壁
158****3253 回复 666🏿：在高原坚守运维 呵护贫困群众的“阳光收益”✁来自长春
348莘程芬pu
国家能源集团召开2021年工作会 开启“十四五”高质量发展新征程Ⓜ🎫
2025/12/12 不推荐
蒋学素gy：曝蔚来欲收购奥迪工厂☢
186****2825 回复 159****722：山东发布干部任前公示公告👂